Es wird auf einem Unterwasserfahrad, welches in einer Wassertiefe von 1,20-1,50 m steht, trainiert. Diese Rad ist individuell auf den Teilnehmer einstellbar.Der Oberkörper bleibt über dem Wasserspiegel. Von speziell ausgebildeten Trainern werden die Einheiten zu rhyrmischer Musik geleitet. Ein Kurs besteht immer aus 10 Einheiten a 45 Minuten Training. Durch die ständige Beinbewegungen verdrängen Sie den natürlichen Wasserwiderstand.Ein ganzheitliches Oberkörpertraining für Rücken, Arme und Bauch vervollständigt das Training.Die Gefahr von Verletzungen und Überlastung ist so gut wie nicht gegeben.Auch entsteht kein Muskelkater.
Ein Aquafitness-Kurs beinhaltet ebenfalls 10 Stunden à 45 Minuten.
- 2 Stunden Rückenpower mit Poolnudel
- 2 Stunden Aquajogging (mit Variationen)
- 2 Stunden Aquapower mit dem Aqua-Stick (angelehnt an Nordic-Walking)
- 2 Stunden Aquacycling
- 2 Stunden Aquapower (mit Aquatrainbrett)
Ein Kurs à 10 Trainingseinheiten mit 45 Minuten kostet 97,50 €.
Der Kurs ist bis Kursbeginn zu bezahlen.
Frank Lindlar
Aquavelo
VR Bank Bergisch Gladbach
Bankleitzahl: 370 626 00
Kontonummer: 360 37 85 036
Bitte geben Sie Kurstag und Kurszeit mit an.
In der ersten Stunde bekommen Sie einen Gesundheitsfragebogen.
Der Gesundheitsfragebogen dient zur rechtlichen Absicherung des Trainings sowie Ihrer Person.